Интуиция и её развитие

Интуиция и её развитие

Опубликовано в Деловая психология
/
14 Апр 2015

kak-uslyshat-golos-intuitsiiЧто такое интуиция?
Интуиция (в переводе с латинского означает «созерцание») — проницательность, тонкое чутье, постижение истины без умственной систематизации и логического анализа. Интуиция – предвосхищение, основанное на развитом воображении, эмпатийности мыслителя и на его предшествующих опытных знаниях. Она раскрывает перед познающим субъектом новые возможности и придает дополнительный смысл событиям. Ей страшно слепо следовать, но одновременно и страшно игнорировать ее настойчивый голос.

Еще древнегреческие и древнеримские философы считали, что интуитивный метод познания реальности, как форма интеллектуального знания, приходящая спонтанно требует тщательной подготовки ума. Существуют различные упражнения, которые помогают развить интуицию, обратить внимание «вовнутрь себя», на свое «я», лучше понимать себя и свои спонтанные интуитивные эмоции и чувства.

Первое упражнение «Сказочная история»
Для этого упражнения потребуется свободное время и тихое, уединенное место.

Инструкция: вы можете выбрать любой вид творчества, которым вам наиболее близок: рисование, лепка из глины, танец под любимую музыку, повествование рассказа, развитие сюжета которого вы придумываете «здесь и сейчас», пение «а капелла». Главное условие – быть полностью погруженным в процесс и сконцентрированным на своей работе, используя минимум инструментов. Желательно творить с закрытыми глазами, в качестве инструментов для изобразительного и прикладного творчества лучше выбирать только пальцы рук.

Любая творческая работа настроит ваше восприятие, во время приобщения к искусству, и погруженности в себя у вас могут родиться спонтанные образы, связанные с задачей, которую вы хотите решить, но с которой вам не разобраться без интуитивного знания. Один из самых эффективных способов развития интуиции – это спонтанный творческий процесс, когда вы заранее не знаете, какое произведение искусства у вас получится, а позволяете ему рождаться в процессе вашей работы, «здесь и сейчас».

Психологи считают, для того чтобы быть в контакте со своим бессознательным «Я», вместилище бессознательного интуитивного знания, необходимо позволить себе творить и самовыражаться в текущем творческом моменте.

Второе упражнение «Смысловая окраска»
Для выполнения этого упражнения необходимы – лист бумаги, маркер, диктофон, и свободное время. Инструкция: включите диктофонную запись и опишите ту жизненную ситуацию или проблему, которую вы хотите решить. Проговорите вслух те решения этой проблемы, которые у вас уже есть. Охарактеризуйте ваше эмоциональное состояние и ваше отношение к проблеме. Представьте, что перед вами сидит внимательный собеседник. Полностью высказавшись, прослушайте запись и подумайте, какие чувства вызывает у вас описанная ситуация? Запишите все ваши эмоции на лист бумаги, если хотите – сделайте подробную расшифровку записей.

Выделите маркером те эмоционально окрашенные слова, которые несут наиболее важную для вас смысловую и эмоциональную окраску. Например: «больно», «грустно», «растерянный», «опустошенный», «дрожащий от страха», «счастливо». Выпишите выделенные слова на отдельный лист.

Если выписанные слова несут негативную окраску, свидетельствуя о внутреннем дискомфорте, напряжении, тревоге, страхе, то возможно ваше бессознательное «Я» противится решению этой проблемы в таком ключе. Если глубоко внутри себя вы не желаете такого развития событий как вы описали изначально, не стоит убеждать себя в обратном. Вам стоит поискать иное решение проблемной ситуации. И наоборот, если же проблема и ее решение имеет положительную эмоциональную окраску, то вы на правильном пути, внутри вас уверенность в благоприятном исходе и позитивный настрой.

Данное упражнение помогает с помощью интуитивного знания среди возможных вариантов решения проблемы выбрать наиболее верное и благоприятное. Упражнение дает возможность отбросить ненужные сомнения и прислушаться к своему Я, которое всегда подскажет вашему сознанию какой единственно верный путь стоит выбрать. Оно помогает разобраться в своей позиции тогда, когда ваша собственная настройка сбивается из-за стресса, тревоги, важности и значимости принимаемого решения.

Третье упражнение «Шепот тела»
В основе данного упражнения лежит мнение о том, что наше тело, «сома», способно бессознательно подсказать нам верный путь решения беспокоящей вас ситуации или выбрать правильный путь личностного развития. Для упражнения вам понадобится: свободное пространство, уединение и возможность сесть на пол. Сядьте на пол и расслабьтесь. Постарайтесь снять мышечное напряжение, и настроится на работу. Расслабьте постепенно все мышцы вашего тела, начиная со ступней ног и заканчивая головой. Вдыхайте и выдыхайте медленно и спокойно. Вы чувствуете себя хорошо, расслабленно, вам комфортно и тепло.

Когда вы полностью расслабитесь, начните внутренний рассказ о том, что вас беспокоит и волнует.

Во время внутреннего монолога наблюдайте за телом. В какой телесной области у вас появляются зажимы и напряжения? На какие части тела вы обращаете внимание во время вашего монолога, а в какой момент, наоборот, вы чувствуете полное спокойствие и расслабление. Все эти сигналы очень важны для интерпретации вашего интуитивного отношения к проблемой ситуации. Например, если прокручивая внутри себя рассказ, вы обратили внимание, что напряглись ваши плечи и «поднялись вверх», и это вызывает у вас дискомфорт, стоит задуматься, не слишком ли много «вы на себя взвалили», не берете ли вы на себя чрезмерную ответственность? Не тяжелы ли ваша ноша и груз проблем?

Если вы чувствуете, что напряглись ваши руки, ладони, пальцы сжались в кулак, что вы чувствуете? Может вам не хватает контактов и эмоционального общения? Или вы чувствуете враждебность окружающего мира, агрессию и злость? В любом случае наше тело подскажет нам правильные сигналы, наше тело не обманывает, верьте ему.

Так же не забывайте, что ваши сновидения – это голос вашего бессознательного «Я», они так же как и представленные упражнения могут дать вам подсказку, какой путь решения проблемы вам выбрать. Будьте внимательны к себе и прислушивайтесь ко всем сигналам, которые дает вашему разуму ваше подсознание. Ваши сны, телесные реакции, эмоциональное состояние – все это несет вам подсказку, какое решение выбрать.

Позвольте звучать вашему голосу интуиции, и у вас откроется еще один способ познания мира с помощью созерцательного предвосхищения.

Оставить комментарий